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怎么判断有没有湿气

作者:bolin 时间:2019-02-22 20:18:37 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

如果人体内有湿气会引起很多疾病,对日常的生活也有很多不利影响,有湿气的人会在体型上有虚胖无力的感觉,通过一些身体上的外在表现也能看出是否体内有湿气。湿气除了受生活环境的影响,大多数也是由于不良的饮食习惯造成的,需要通过饮食和适当运动等方法长期调理才能达到除湿的效果。

怎么判断有没有湿气

湿气的危害

(1)大便不成形,溏稀或者便秘(2)口干,口苦,口臭(3)痰多,咳嗽,嗓子不清爽(4)头发油腻,脱发,白发(5)肥胖,减肥后容易反弹(6)浮肿,眼袋下垂,(7)腰酸关节疼痛(8)胸口闷(9)黑眼圈 (10)睡觉打呼噜(11)头晕没精神,特别疲劳(12)阴部潮湿(13)脾虚胃弱(14)对房事不感兴趣(15)脸上长斑,起痘,满脸油光(16)月经不调,白带有异味,瘙痒,(17)皮肤油腻,起湿疹等等

怎么判断有没有湿气

1看头发

正常的头发是光泽、干爽的。体内湿起太重,头发就爱出油!

2脸出油

有没有觉得脸上油油的,无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油,摸上去能感觉到腻腻的。 那就是体内有湿气

怎么判断有没有湿气

3睡觉流口水

为什么说睡觉喜欢流口水是有湿气呢,因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段,而体内湿气太饱和,口水就会自行流出了。这个过程你自己完全察觉不到。

4耳内湿

也就是俗称的油耳朵。耳朵里面总是湿湿的,用小指触碰,感觉有油。

5起床时头昏

早晨起床的时候觉得头特别昏,打不起精神来,人也懒得动。感觉自己身上湿湿的。这也是体内有湿的表现!

6看大便

如厕丸之后,使用手纸,擦三五张纸感觉也擦不净,那你体内也有湿气,一般正常的话一两张纸就够了。

怎么判断有没有湿气

7早上刷牙恶心

起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉,即使有吐痰,也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。

祛湿食疗偏方

体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。

普洱茶,普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。

瘦肉蛋花枸杞汤,材料 :枸杞叶1斤、瘦肉100克、鸡蛋1个、生姜1块。做法:枸杞清洗干净,摘下叶子,枸杞茎切成段。锅里放3~4碗水,放进姜片和枸杞茎,大火煮开后转慢火煮15分钟。枸杞素有清肝明目,清热舒肝的食疗作用。

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